Как сохранить энергию зимой

Как сохранить энергию зимой
Новость

1 января 1996, 00:00
Диетологи не рекомендуют садиться на фруктово-овощные диеты зимой. Потому что в эту пору в овощах и фруктах мало витаминов.

Диетологи не рекомендуют садиться на фруктово-овощные диеты зимой. Потому что в эту пору в овощах и фруктах мало витаминов.

Чтобы энергетический баланс был в норме, в холодное время необходимо плотно завтракать, на обед требуется съедать суп, ужинать нужно по желанию. Если предстоит с самого утра провести много времени на воздухе, на завтрак хорошо съесть тарелку овсяных хлопьев с сухофруктами и выпить горячий черный сладкий чай с настойкой женьшеня. Этот природный стимулятор придаст бодрости, а овсянка послужит "батарейкой с подогревом", так как в ней содержатся полезные углеводы - глюциды. В то время как мясо, к примеру, не самый лучший способ разогреть организм, ведь оно долго переваривается.

Если же вы сильно замерзли по дороге с работы домой, то перед сном будет нелишним выпить бокал глинтвейна - подогретого красного вина, в которое добавлены специи. Напиток расширяет сосуды и вызывает потоотделение. Это прекрасное средство для предотвращения первых симптомов простуды.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter